渊回修行：打坐时候能吹风，能吹空调吗？睡眠床也不要离窗户太近

打坐一定要避免任何风直接吹到身上，为了空气的流通，可以让风的进出口，控制在距离打坐的一米之外。

(资料图)

打坐是我们传统文化当中一个非常好的实践方式，但是如果不注意一些细节，比如让自己吹了风，很可能会把身体搞坏，从而得不偿失。

如果天气太热，必须吹空调或者风扇也一定不能让这些风对着自己的身体去吹。尽可能的要让这些风通过的地方，就像前文所说的，距离自己的身体一米之外，这样才比较好。

还要注意，现在很多家庭都是塑钢的窗户，这些窗户的气密性很多都是不过关的。虽然你把窗户关严了，但是通过一些缝隙还是能够透过一些暗风的。这种暗风往往没办法察觉，只能在打坐的时候远离窗户至少一米远的距离，才能避免这种暗风。

另外，要注意自己睡眠的地方也一定不要离窗户太近。很多人都是喜欢把床放在窗户的旁边儿，觉得这样很温馨，能看到外面的风景，还能躺在床上休息，其实这种也是有问题的。当我们夜里进入深度睡眠的时候，那些气密性不太好的窗户就会透过来暗风，从而让我们身体出现问题。这个是打坐的题外话了，下面渊回继续聊我们打坐的正题。

冬季气温低的时候打坐一般不会提到风，只需要我们打坐的地方离窗户有一定距离就好。夏季气温高的时候就需要一些降温的工具，比如说风扇或者空调。在这种条件下打坐就要尤为注意。

风扇一定不能对着人吹，尤其是在打坐的时候。如果当我们把风扇吹出的那个风道离我们一米之远之后，我们会非常的热。这种情况风扇就起不到降温的效果了，最好不用风扇，选用空调降温。

如果你让风扇吹出的风道的距离超过一米之远之后，并且能够达到降温的效果，这种情况下建议你使用风扇继续打坐。风扇或者空调吹风口，一定是不能对着人的，比如说把风扇横着吹，人到风扇吹出来的风道，这条线的垂直距离要超过一米。

如果气温过高，风扇达不到我们的降温要求，并且还非得要打坐的话，渊回就建议你选用空调降温。这种情况下，空调降温，温度也要调适宜，不能过低。同时，当温度降下来之后，需要用毯子盖住膝盖，包住脖子，肩膀等一些重要的关节。有夜间模式的也可以改为夜间模式，来减少空调所带来的噪音。

结尾处，我们来总结一下，有一个要点是一定不能在打坐的时候让自己吹风，无论是什么风都不要吹。

还有个要点儿，就是用风扇或者空调这种设备降温的时候，要让人到吹出来的那个风道的垂直距离超过一米。

还有就是人在睡眠的时候，尽量要避免窗户缝隙里面透出来的暗风，这个也很伤人。如果你对你家的窗户非常有信心，它的气密性超级好的话，你就不用担心这个问题，只需要注意睡眠之前关好窗就好了。